A cette période de l’année, apparaissent les dépressions saisonnières…La nuit tombe vite, le temps est gris…Cela favorise ces dépressions dites saisonnières qui sont liées à ce manque de luminosité. Pour pallier à ce phénomène, on propose des séances de luminothérapie. Pas d’effets secondaires, cette thérapie resynchronise nos rythmes biologiques et favorise la sécrétion de mélatonine.
Chaque jour, on s’expose une demi-heure face à cette lumière blanche et les résultats sont là ! Je vous invite à lire cet article article du figaro sur la luminothérapie. On vend maintenant des lampes de luminothérapie dans le commerce. Vous pouvez trouvez aussi des thérapeutes qui propose des séances, en cabinet privé ou à l’hôpital.
