Bien dormir, c’est tout un programme !Avant de s’attaquer au stress, il faut penser à bien dormir. C’est pendant notre sommeil que tout se joue, dont la bonne santé de nos défenses immunitaires. Il faut donc comprendre que si l’on dort mal, notre corps se défend moins bien contre les virus et, à terme, nous devenons plus fragiles… Un manque de sommeil génère aussi du stress et le stress un manque de sommeil…Je vous propose donc un atelierGESTION DU SOMMEIL SAMEDI 12 JUIN à 14 h 30Durée : 3 heuresTarif : 30 €

Mémoires d’un bébéFrance 2 diffusera cette semaine un documentaire inédit, intitulé Mémoires d’un bébé.Ce documentaire retrace un siècle complet du point de vue d’un bébé. Il s’attachera à suivre l’évolution de l’éducation des enfants à travers les années. A chaque époque, les parents ont fait face à des valeurs différentes, ce qui a eu un impact sur l’éducation des bébés. Depuis la « révolution » de 1968 et l’émancipation féminine, bébé est devenu de plus en plus un individu à part entière et non plus simplement un être « à nourrir et à faire grandir ».Dans Mémoires d’un bébé, Renée-Jean Bouyer, l’auteure, montre que les nouvelles générations de parents sont les premières générations à douter autant de l’éducation idéale et à avoir des difficultés importantes à s’occuper de bébé au quotidien.Mémoires d’un bébé sera diffusée en soirée sur France 2, ce jeudi 29 avril à 22 h...

La grossesse est un moment unique dans la vie d’une femme. On a coutume de dire que chaque grossesse est différente. Les émotions ressenties pendant ces neuf mois ne sont donc pas habituelles. Elles peuvent souvent nous surprendre, voire nous submerger.Pratiquer la sophrologie à partir du 5e mois de grossesse, ou avant si vous le souhaitez, permet d’apprendre à gérer tous ces sentiments parfois confus que l’on ressent. On entre en contact avec son bébé dans un état de relaxation. Concrètement, la sophrologie vous permet d’appréhender l’accouchement en apprenant à respirer, à gérer la douleur et l’angoisse des contractions.Etant également formée en maternologie, j’aide les mamans angoissées à passer ce cap difficile qu’est parfois la grossesse ou la naissance du bébé. Contrairement aux idées reçues ou à celles que l’on nous...

Atelier initiation à la « gestion du stress ».Objectif :Définir et comprendre les mécanismes du stressLes conséquences du stress sur notre quotidienComment réussir à gérer nos émotionsExercices pratiques de sophrologieDurée : 3 heures.Lieu : 7, rue Louise Thuliez , Tour Occident75019 Paris. M° Place des fêtesTarif : 30 euros.Nous pouvons réorganiser cet atelier ultérieurement suivant le nombre de participants