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| Sophrologie & Stress
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Stress et hospitalisation, remarques à nos amis soignants

Par , le 20 Mar 2016 dans Divers | 0 Commentaire

Chers amis chirurgiens et soignants, Je n’ai rien contre vous, bien au contraire. Vous êtes là pour nous sauver de nos divers maux, et, à ce titre, nos destins sont étroitement liés. Mais est-ce une raison pour être si distant voire parfois méprisant ? Oui, nous savons, vous devez vous protégez, ne pas vous laissez aller dans le monde impitoyable de l’affection… Mais un peu d’empathie, est-ce incompatible ? Se retrouver à l’hôpital, même pour une opération bénigne, est toujours un peu inquiétant. Oh, au plus profond de nous, nous savons que cela va aller mais on ressent quand même la petite pointe d’anxiété. Ce petit sentiment désagréable ne fait que s’amplifier au fil du temps. Nous voilà déguisés en malade, chemise d’hôpital, plus de sous vêtement…. Nous avons perdu notre identité, sommes devenus le symptôme, l’opération numéro xxx dans votre emploi du temps. On nous descend ou monte...

Miracle Morning

Par , le 2 Fév 2016 dans actualité, bien-être, café, Humeur | 0 Commentaire

Je me réveille ce matin vers 8h… Un café en main, j’allume mon ordinateur et commence ma revue de presse quotidienne. Je tombe sur un article du Monde qui attire mon attention Le Monde, morningophiles, ils se lèvent à 5h pour aller mieux Se lever aux aurores serait la solution… Un 5 à 7 pour soi… Du temps pour lire, courir, méditer, écrire… Sur le papier, ça a l’air sympa. The miracle morning nous vient évidement des Etats-Unis. D’après son précurseur Hal Elrod, se lever tôt nous rendrait plus performant. Tout ça, je veux bien y croire. Faire du sport ou méditer pour commencer sa journée, arriver au boulot en grande forme, ça ne peut être que bénéfique. Et ça génère aussi tout un nouveau business: salle de sport avec des cours dès 6h, des ateliers before work, des applis pour se lever… Une nouvelle façon de vivre à essayer… Oui...

Quoi de neuf lundi?

Par , le 18 Jan 2016 dans actualité, brève, Divers, revue de presse, stress | 0 Commentaire

Quoi de neuf dans l’actu ? Quelques brèves à lire au passage… -Futura sciences établit un rapport entre le stress et le bégaiement. Et si un choc pouvait voir une répercussion sur notre langage ?http://http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/qr/d/corps-humain-causes-begaiement-stress-il-facteur-declenchant-6117/ -Les ados dorment mal. Top santé les met en garde: le manque de sommeil favorise le stress. Et vice-versa… Alors réagissez vite ! http://www.topsante.com/maman-et-enfant/ados/sante-des-ados/ados-le-manque-de-sommeil-favorise-le-stress-609037 -Les ados sous- pression: 30% d’entres eux seraient « mal dans leur peau ». http://www.francetvinfo.fr/societe/education/stress-et-mal-etre-frappent-de-plus-en-plus-les-adolescents_1266961.html -Petit régime après les fêtes: mais attention le stress empêcherait la perte de poids...

Les temps changent

Par , le 12 Jan 2016 dans bien-être, médecine douce | 0 Commentaire

Le baromètre pages jaunes santé 2015 vient de sortir. Grâce à cette étude, nous pouvons voir quelles sont les recherches les plus fréquentes des français. Surprise (ou pas ), on apprend que 4,8 millions de personnes ont voulu trouver un praticien en médecine douce, soit une hausse de 61% en 2014 par rapport à 2013. En tête, les hypnotiseurs suivis des magnétiseurs et des sophrologues. Bon, en tant que sophrologue, je ne pense pas intervenir dans la même catégorie que les magnétiseurs, mais l’étude est tout de même intéressante. Pourquoi un engouement pour ces méthodes alternatives alors qu’elles ne sont pas ou quasiment pas prises en charge par les mutuelles ? Ces pratiques ne remplacent évidement en rien une consultation médicale. Seul le médecin est compétent pour soigner une pathologie. Mais, ces techniques offrent un complément, une prise en charge de l’angoisse,...

2016…

Par , le 12 Jan 2016 dans Divers | 0 Commentaire

Bonne et heureuse année à tous. Espérons que 2016 chasse vite 2015 et que nous retrouvons notre sérénité. Tous mes voeux de bonheur et n’oublions pas de profiter de chaque instant.

Calme et attentif comme une grenouille

Par , le 12 Nov 2015 dans bien-être, enfant, sophro, stress | 0 Commentaire

Une initiation à la méditation pour les enfants. « Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snel est à consommer sans modération pour les enfants de 5 à 10 ans mais fait aussi beaucoup de bien aux plus grands et aux adultes. Un CD où les méditations sont lues par Sarah Giraudeau qui est parfaite dans l’exercice. Si votre enfant est un peu stressé ou s’il a du mal à se calmer, à gérer son énergie ou bien ses peurs, ce livre est fait pour lui. Les « exercices « sont courts, l’enfant apprend vite à prendre conscience de son corps et de sa respiration. Très vite, il peut s’approprier des techniques qui l’aideront à différents moments de la journée (à l’école avant un contrôle, en cas de cauchemars, de grosse colère…). En tant que parent, c’est très agréable de partager ces méditations avec ses enfants. Cela crée un vrai moment...

Le voleur de brosses à dents

Par , le 5 Nov 2015 dans handicap, Humeur, litterature | 0 Commentaire

Très beau récit d’une maman qui tient sa famille à bout de bras. Eglantine Emeyé nous raconte son quotidien avec Samy, son fils polyhandicapé. J’avais un peu peur en lisant ce livre de ressentir de la pitié, de sortir mes mouchoirs. Et bien non, pas du tout ! Et c’est là, la force du bouquin. On accompagne cette maman dans son combat. On se révolte contre l’absurdité du monde administratif et parfois médical dans lequel nous vivons. Mais c’est surtout une histoire d’amour. Un amour inconditionnel d’une mère pour ses deux fils. Chaque maman se retrouve un peu en Eglantine. Ce livre nous dévoile un quotidien que nous avons, enfin pour ma part, que j’ai la chance de ne pas connaître. On prend conscience que l’on a tous des ressources insoupçonnés qui nous ferait soulever des montagnes pour notre progéniture. Ce combat doit devenir le...

Grossesse zen !

Par , le 15 Sep 2015 dans bien-être, grossesse, massage, maternité, Paris | 0 Commentaire

Mon début de semaine a bien commencé. Hier, j’ai rencontré Noémie, la créatrice D’osmos, un centre de bien-être dédié aux mamans. En grande professionnelle que je suis, j’allais quand même pas vous recommander un bon plan sans l’essayer. Donc hier, ma semaine a débuté par un massage… Divin ! Rassurée sur les prestations proposées, je vais pouvoir vous parler d’Osmos. Pour les curieux et les pressés http://www.osmos-paris.com Noémie propose une gamme de massages avant / pendant / après la grossesse. Trop souvent, la future ou jeune maman se néglige et s’efface derrière son bébé. Or, il faut penser à soi et se dire que mieux on se sent, mieux bébé se porte. En plus des massages, vous pourrez suivre les conseils beauté d’une pro, rencontrer un ostéopathe… Bref, allez jeter un oeil sur le site et vous trouverez votre bonheur. Le petit...