Le coup blues de l’entrée dans la période hivernale…
La nuit tombe plus vite, le froid arrive… On estime qu’entre 10 et 20% d’entre nous souffrent de dépression saisonnière. Si vous aimeriez vous transformez en marmotte et vous isolez jusqu’au printemps, c’est peut-être votre cas. La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier débute généralement en ce moment et s’envole aux beaux jours. Les femmes y seraient plus sensibles. De diverses intensités, du coup de blues à la dépression, ce mal-être est à prendre au sérieux et peut être très difficile à...
Lire la SuiteC’est la rentrée !
En cette période de rentrée, je vous propose cet article qui explique l’importance que nous devons apporter à la gestion des émotions de nos enfants. Nous devons leur apprendre très jeune à se connecter à leur ressenti. Méditation, pleine conscience, sophrologie, toutes ces pratiques, certes très médiatisées en ce moment, ont un réel bienfait pour notre santé et le développement de nos enfants. Apprendre tôt dans la vie à gérer ses peurs, ses colères, ses joies, c’est gagner en concentration, en positivité et donc c’est...
Lire la SuiteL’ile d’Aix cherche un médecin
L’Ile d’Aix recherche son futur médecin. Notre docteur part en retraite et nous souhaitons trouver son remplaçant. La période estivale est la plus dense, mais il y a du travail toute l’année. Actuellement, le médecin travaille également pour le Samu où il assure des gardes. Un profil de médecine générale avec une qualification en médecine d’urgence est préférable. Il faut aimer la suture et les bobos en tout genre, du plus bénin au plus grave. Côté logement, tout est prévu. François, le doc, vous attend pour que vous...
Lire la SuiteAtelier grossesse zen vendredi 23 juin de 10H30 à 12H30
Le dernier atelier approche… Ce sera le 23 juin, un atelier pour chouchouter les futures mamans. Venez pratiquer 2H à 2H30 de sophrologie et de yoga afin de vivre une grossesse « zen ». Vous pourrez apprivoiser les divers maux de la grossesse, acquérir des techniques de relaxation et de préparation à l’accouchement avec la sophro. Et vous repartirez avec l’enregistrement audio des séances de sophro afin de continuer chez vous les bienfaits de l’atelier. Alors rdv sur l’onglet ateliers thématiques pour prendre rdv...
Lire la SuiteSophro sur l’Ile d’Aix
Séances de sophrologie sur l’Ile d’Aix du 4 avril au 16 avril puis en juillet. Je vous propose des séances de sophrologie individuelles et collectives pour les adultes et les enfants. Je me déplace chez vous ! Séance individuelle adulte : 45 euros Séance individuelle enfant: 30 euros Séance collective: 10 euros, il faut 4 personnes pour former un petit groupe. Vous pouvez organiser des séances collectives chez vous. Nous n’avons besoin que d’une chaise, la sophro se pratique debout et/ou assis. Je vous propose...
Lire la SuiteEtudiants, soyez zen avant et pendant les examens avec la sophro !
Le stress peut gâcher un examen, que ce soit à l’écrit ou à l’oral. Les idées qui s’embrouillent, la peur de rendre copie blanche, de bafouiller, chercher ses mots, rougir et ne rien dire… La période des examens est souvent un moment difficile à vivre. On peut ressentir des difficultés à gérer ses émotions. La sophrologie peut aider à dépasser ce cap. Quelques séances de pratique et un peu d’entrainement peuvent aider à retrouver une certaine sérénité et à transformer le stress négatif en un stress positif qui...
Lire la SuiteContre la déprime hivernale: une petite séance de sophro samedi 21 à Romainville
Il parait qu’aujourd’hui nous sommes le « blue monday »: le jour le plus déprimant de l’année. Finances en baisse après les fêtes, manque de luminosité, le froid … Le troisième lundi de janvier serait un jour triste où nous serions plus soumis à une petite baisse de moral. Alors pour combattre cette déprime, je vous propose une séance de sophro collective samedi 21 de 14H à 15H à l’Annexe du Train de Vie à Romainville. venez vous ressourcer, prendre une heure pour vous retrouver. Cette séance conviendra très...
Lire la SuiteAujourd’hui, petit coup de gueule… Lettre à notre chère Education Nationale
Ma chère Education Nationale, Je t’écris ces quelques lignes car je m’inquiète pour toi. Il y a encore quelques années, je ne me serai jamais permise de te tutoyer, mais, aujourd’hui je n’ai plus grand respect pour toi. J’en ai pour tous ces directeurs d’établissements, tous ces enseignants qui te maintiennent la tête hors de l’eau. Toutes ces femmes et hommes de terrain qui couvrent ton incompétence pour un salaire de misère. Mais, le jour où ils feront la grève du zèle, où ils renonceront par épuisement, que deviendras-tu ? Que...
Lire la SuiteC’est le week end et » l’amour est sur le net »
C’est le week-end, l’heure est à la détente. On décompresse et on relâche toutes les tensions accumulées dans la semaine. Une petite séance de sophro et de yoga et vous voilà prêts à passer deux bons jours de repos. Pour se relaxer, quoi de mieux qu’une sortie au théâtre ? Allez rire le temps d’une soirée, faites vous plaisir, c’est déjà la premier pas de votre programme « anti-stress ». Je vous conseille la pièce écrite par Laure Charpentier, « L’amour est sur le net », qui se joue actuellement au théâtre...
Lire la SuiteMercredi 19 0ctobre / Atelier découverte Yoga et Sophro
De 10H à 12h, venez découvrir le yoga et la sophrologie. 2 heures pour comprendre ses deux disciplines complémentaires. La séance sera animée par Judith Cheltiel, professeur de yoga certifiée par l’école française de yoga et par moi-même. A la fin de l’atelier, vous repartirez avec un cd de la séance de sophro ainsi qu’un livret explicatif des deux méthodes. Venez nous retrouver à l’Annexe du Train de vie à Romainville. Renseignements au 06 07 10 59 32. Tarif:50 euros dec-yoga-sophro...
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